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La proprioception :
 

Qu'est ce que c'est?

La proprioception comprend toute l'activité sensitive de l'organisme renseignant sur la position d'un membre ou d'une articulation dans l'espace par l'intermédiaire de récepteurs musculaires, tendineux, articulaires (capsules) ou cutanés. Elle nous fournit les informations nécessaires à l'ajustement des contractions musculaires pour les mouvements et le maintien des postures et de l'équilibre. Afin de prévenir les blessures articulaires (cheville ou genou pour les plus fréquentes), des exercices appropriés sont fortement conseillés.
 


Pour un travail proprioceptif complet, plusieurs possibilités s'offrent à vous :
  - exercices sur terrain stable, instable
  - exercices d'équilibre sur une jambe ou en appui bipodal
  - exercices de saut
  - travail dans tous les plans de l'espace
                                             - yeux ouverts ou yeux fermés
                                             - utilisation d'accessoires déséquilibrants


 

La proprioception doit attirer toute votre attention chez les sujets présentant des entorses à répétition ou après une entorse fraîche afin de stimuler ses récepteurs qui lors de l'appui ont un rôle qualitatif primordial.  
 

 
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